3 км за 12 минут. Подготовка

Продолжаю подготовку к «рекордному» забегу 3 км за 12 минут. Практически две недели стараюсь через день или через два бегать на стадионе. Бегаю не быстро, но стремлюсь к большему времени движения и к увеличению дистанции. Если тяжело, перехожу на быстрый шаг, затем продолжаю. Хочу чтобы появилась энергия, «динамит» в мышцах, развилось дыхание, чтобы «достижение» не было проявлением личного геройства на пределе, а лишь небольшим форсированием по скорости хорошо работающего организма.

Уже начал читать книгу:

Гордон Пири — Бегай быстро и без травм

подписался на канал:

SKIRUNru’s channel

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *