У вас получится, выполнив тяжелый подход на тренажере, а затем пытаясь восстановить дыхание, аргументированно и грамотно, не подбирая слова, размышлять «на камеру» на темы спорта, истории, этологии, психологии, физиологии?!
У Павла Бадырова получается
И даже не пробовал. Чувствую, что нужных кондиций не добился. Не смог.
Последние полтора месяца пробежки мои стали нерегулярные. То дождь, то темно, то лень. В общем, ищу отмазки. Прогресса в моем физическом состоянии не получилось.
Мощным демотиватором послужил замер длины стадиончика с помощью GPS Nexus4 — 320 м. На моем ZTE это же расстояние — 360 м. Неприятная неопределенность! Рассчитывая на 8,5 кругов по 280, лишние 3000-(8,5*320)=340 метров, явилось неприятным сюрпризом.
Может быть, «на зубах», я и показал бы требуемый результат, но это совсем не то, к чему стремился и хотел. Проявив какое-то «сверхусилие» сейчас, есть опасность потерять вкус и интерес к бегу, что не в моих любительских интересах. Я не мазохист, хочется делать полезные движения с улыбкой.
До следующего сезона!
Два героя моих постов: Денис Минин и Сергей Бадюк объединились в одном видео
Д. Минин пытается создать брэнд, торговую марку имени себя, стать символом современного движения физкультурников. Достойный человек!
Нет условий для занятий физкультурой? Без хромированных грифов и обрезиненных блинов не будет удовольствия и результата? Это всё выдуманные причины.Смотрите, как украинские хлопцы на одной из строек в Брянской области организуют свой спортивных досуг.
Продолжаю подготовку к «рекордному» забегу 3 км за 12 минут. Практически две недели стараюсь через день или через два бегать на стадионе. Бегаю не быстро, но стремлюсь к большему времени движения и к увеличению дистанции. Если тяжело, перехожу на быстрый шаг, затем продолжаю. Хочу чтобы появилась энергия, «динамит» в мышцах, развилось дыхание, чтобы «достижение» не было проявлением личного геройства на пределе, а лишь небольшим форсированием по скорости хорошо работающего организма.
Уже начал читать книгу:
Гордон Пири — Бегай быстро и без травм
подписался на канал:
Продолжаю коллекционировать участников виртуальной премии «Тупой качок«, который вовсе не «тупой».
После «мужика с окладистой бородой» С. Бадюка, разносторонннего и альтернативномыслящего Дениса Борисова, добавляю в перечень ясноголового, во всех смыслах, Дениса Семинихина
Голливудская улыбка, правильная речь, актерское мастерство, отточенные годами практики в актерских школах и на телевидении. Огромная работа над собой и отличные мысли:
Если вы недовольны своей физической формой, то наверняка смотрите на тренированных и спортивных людей, например, на телеэкранах или в фильмах, как на некий продукт совершенно иных условий жизни или совершенно особой генетики. Более того, всегда предполагается, что такие люди большую часть свободного времени проводят в спортзалах.
Поверьте мне, я это слышу всю свою сознательную жизнь и в свой адрес, и клянусь вам, что это полнейшее заблуждение! Ничто не отличает «этих людей» от вас, кроме нескольких простых привычек, которые не так трудно внести в свою жизнь по собственному выбору.
Приятно смотреть и слушать
На прошедших выходных сделал контрольный забег на ориентировочные 3 км, чтобы оценить «на глаз» мое текущее состояние. Ведь процесс достижения результата, выраженного с минутах и секундах, стоит и начинать с числового показателя. Сколько и за сколько.
Бежал упорно, чувствовал себя неплохо. Выдюжил девять кругов по школьному стадиону, что приблизительно составляет искомые 3 км, за 13 минут 30 секунд. Удивительный для меня результат. Учитывая, что мои пробежки в последнее время ограничивались эпизодическими пробежками перед нерегулярными попытками на турнике…
Цель ближе чем казалась.
Перед теплым сезоном периодически ставлю себе цели по уровню физической подготовки. Да и не цели это, а, скорее, желания, так как их достижение обусловлено только внутренней мотивацией, осуществляются без четкой системы, плана, расписания. Следовательно результаты слабенькие, как монетки в копилку внутреннего недовольства.
Начитавшись сайтов, как сделать жить лучше, наслушавшись, как кумир молодежи, В.Р. Соловьев, пробегает по десяточке (!) километров чуть ли не ежедневно, налиставшись виртуальных страниц журнала, пришел к цели-желанию побегать. Вдруг да поумнею.
Исходные данные:
30 лет, рост 191 см, вес 80 кг. Пиковое достижение на данной дистанции, полученное пару лет назад, составляет 13 минут 50 секунд. Быстрее никак. И время это далось тяжело. Были нерегулярные забеги, потом этот один, контрольный. И после полученного результата как-то охладел. И вот сейчас хочу попробовать себя снова.
3 км за 12 минут — это отличный результат на вступительном экзамене по физической подготовке в военный институт.
Приятно ощущать, что в 30 лет ты «сильнее», чем в 18. Справлюсь?!