Все записи автора iBash

Курс «Детоксикация мозга» oт Wikium.ru

Решил бороться с кашей в голове с помощью  эзотерических практик.  От спустившихся с Тибета и засевших в лаборатории МГУ спецов и их последователей.

Курсы от Wikium.ru

Курсы -- Wikium.ru 2016-05-29 21-27-50_cr
Детоксикация мозга Wikium

Какие-то личные сознательные усилия не помогают и всё больше мысли  напоминают

trashmind

 

 

 

 

Где  у меня фокус, определенность, осмысленность, нацеленность на результат?! Одни завалы обрывочных мыслей!

Больше Сатановского! Больше!

Определился мой интеллектуальный кумир —  Сатановский Е.Я. 

Услада ушей моих. Могу слушать его радиоэфиры и рассуждения на темы в безостановочном режиме и на повторе. Как разумны  и плавны его речи, как велики познания и кругозор!

12141923_882988861768078_397535126_n_cr
Сатановский готов к эфиру

Канал на Youtube  Евгений Сатановский

Вести-FM: Евгений Сатановский

Коварная природа информационного обжорства

Слушая аудиоверсию книги Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», неожиданно для себя, «вскрыл» очень сильную мотивацию моего «информационного обжорства«, сильнейшего психологического «таракана в голове».

Оказывается,  мой  самозабвенный поиск и накопление разрозненной информации в информационные завалы — это мощнейший механизм, инстинкт, которым Природа манипулирует нами и мной. За действия, которые могут быть полезными для эволюции и выживания индивида (еда, продолжения рода, место в иерархии, любопытство, путь к достижениям, и т.д.),  наша Натура с помощью нехитрого коктейля гормонов поощряет и стимулирует. Делаешь что-то «прогрессивное» — получаешь дозу внутреннего наркотика.

Как же яростно с волнением и жаждой мы выбираем, ищем, пробуем, стремимся,  в поисках подкрепляющей инъекции удовольствия, на пути к секундному счастью! Мы —   наркоманы, мышки с вживленными в мозг электродами и кнопкой «удовольствие», собаки Павлова, пускающие слюну от звоночка Верховного Испытателя.

Как жалок человек. Игрушка в руках Природы.

Теперь я узнаю врага и понимаю, что боролся не с явлением, а с самим собой. Можно ли победить инстинкт в себе?!  Скорее всего нет, это путь в психиатрическую больницу и тамошними медицинскими препаратами. Можно ли ограничить? Буду пробовать снова и снова.

Да, и почему у меня, в большой степени,  поощряемая природой деятельность, проявились именно в «информационном обжорстве«?

3 км за 12 минут. Результат — 11 минут 49 секунд

Я пробежал. 11 минут 49 секунд.

3km12min

Еще 12 октября. В последний день моего отпуска, перед ожидаемым резким похолоданием,  после удаления зуба  и перед удалением еще одного, уже нижнего,  зуба мудрости.  Другого шанса осуществить забег в комфортных условиях и в нормальном состоянии, без больших перерывов,  могло и не быть… Опять затянул…

Я только приехал с моря, где получал вполне себе аэробные нагрузки, мышцы помнили еще те, сентябрьские тренировки, когда  последовательно пробегал километр меньше чем за четыре минуты, три раза подряд с небольшими перерывами.

Вышел на резиновую дорожку стадиона,  проверить себя. Хотел одолеть половину дистанции в необходимом темпе, а дальше… как пойдет.  По самочувствию, по настроению, по желанию. Внутренне, уже вполне готовым,  продлить «удовольствие» достижения поставленной цели еще на один теплый сезон.

Я бежал, аккуратно фиксируя по секундомеру каждый круг, для корректировки темпа, старался правильно ставить стопу на носок, размашисто и быстро. Первые 1,5 км.  А потом испытал невообразимый коктейль чувств и ощущений, собранный из желания, усталости, самолюбия, боли и надежды. Давай!  Продолжал бежать, тяжело хватая воздух, механически переставлял ноги, забыв о тщательной технике…
Достиг результата. Вожделенные 11 минут, 49 секунд. В общем, что-то у меня получилось,  но всё тем же методом «через-не-могу».

P.S. В 2015 году планирую приобрести устройство для регистрации сердечного ритма, чтобы не убиваясь получать нагрузки в нашем гиподинамичном мире.

3 км за 12 минут. Сезон 2014

Да, я не оставил эту затею.

Новый теплый сезон подходит к концу, цель всё также неопределенно «близко-далеко». Уже чувствуется внутреннее напряжение, как у студента перед сессией: завтра экзамена, а не готов. Зачем загоняю себя в добровольный стресс?!

Я продолжаю бегать, один-два раза в неделю. Этого, естественно, мало. Чувствую  себя при беге гораздо лучше. Вот в прошлое воскресенья пробежал 3 км в хорошем темпе и ощутил себя способным осуществить задачу…

В начале лета всё казалось легко.

Были осуществлены несколько важных мероприятий, направленных на снижение вредных вредных эффектов от бега, таких как повышенные нагрузки на суставы и связки, с последующими травмами, болями :

1.  Куплены специализированные беговые кроссовки Adidas Energy Boost 2.

Created by MDKGraphicsEngine - Licensed to Adidas Production (6 licenses)

Сапоги скороходы с эффектом возврата энергии, как пружины. Это если верить рекламе.

2. В шаговой доступности опробован стадион с резиновым покрытием дорожек — спортивная площадка Брянского городского лицея №1. После ремонта, с укладкой синтетических покрытий,  стадион, удивительным для меня остался доступным для всех желающих,  а не закрыт на тяжелый замок.IMG_20140629_175837

Не воспользоваться такой возможностью было бы неправильным.

Итак, экипировка есть, желание есть. Плюс быстрые кроссовки на быстром покрытии.  Вперед к своей спортивной цели?!

Но всё оказалось сложнее…